In quest’università c’è l’obbligo di siesta: prof e studenti potranno fare un pisolino di mezz’ora

Tanti i benefici previsti

Sonnellini obbligatori di 30 minuti saranno introdotti all’Università Pompeu Fabra di Barcellona dal secondo semestre 2024-25 per studenti, docenti e personale amministrativo
La decisione si basa su studi scientifici dell’ateneo che dimostrano miglioramenti in memoria, umore e produttività fino al 20%
Ci saranno spazi universitari adattati per il riposo: sale riunioni, aule e mense saranno trasformate per creare un ambiente silenzioso e rilassante
Ci sarà inoltre un merchandising dedicato, tra cui coperte, mascherine e tappetini, per favorire un riposo più confortevole
L’iniziativa mira a promuovere il benessere e l’equilibrio tra studio e vita personale, migliorando le prestazioni accademiche e lavorative

A partire dal secondo semestre dell’anno accademico 2024-25, l’Università Pompeu Fabra di Barcellona introdurrà una misura innovativa per migliorare il benessere della propria comunità: una pausa obbligatoria di 30 minuti per il sonnellino. Questa iniziativa coinvolgerà studenti, docenti e personale amministrativo, con l’obiettivo di aumentare la produttività e migliorare le prestazioni accademiche e lavorative.

La decisione è il risultato di ricerche condotte dall’ateneo, che evidenziano i benefici di un breve riposo pomeridiano. Tra i vantaggi riscontrati, vi sono maggiore lucidità mentale, miglioramento della memoria e dell’umore, oltre a una produttività accresciuta fino al 20%. Un team guidato dal professor Paco Muñoz ha condotto test sugli studenti, monitorando i loro livelli di serotonina prima e dopo il pisolino. I risultati hanno confermato un aumento dell’ormone, suggerendo un impatto positivo sull’apprendimento e sulla concentrazione.

Ci saranno anche modifiche all’ateneo

Per facilitare questa nuova abitudine, l’università ha pianificato modifiche strutturali nei campus. Alcune aule, sale riunioni e auditorium saranno adattati per creare ambienti di riposo, con luci soffuse e condizioni di silenzio. Anche le mense ridurranno le attività tra le 15 e le 16, istituendo un’“ora tranquilla” in cui gli studenti potranno rilassarsi senza distrazioni. La misura ha ricevuto un’ottima accoglienza sia dagli studenti, che spesso faticano a mantenere l’attenzione nel pomeriggio, sia dal personale amministrativo, che vede in questa pausa un modo per affrontare meglio la giornata lavorativa.

Secondo Fina Lorente, direttrice del campus di Ciutadella, il riposo pomeridiano aiuta le persone a tornare più energiche e motivate, contribuendo a un clima di studio e lavoro più sereno. Per accompagnare l’iniziativa, l’università lancerà una linea di merchandising sostenibile chiamata “UPF’n’Sleep”, che includerà coperte, tappetini, mascherine e stivaletti per rendere il sonnellino più confortevole. Inoltre saranno distribuiti opuscoli informativi con consigli su come ottimizzare il riposo, come spegnere il telefono o scegliere le migliori posizioni per addormentarsi rapidamente.