Tanti i benefici previsti

• Sonnellini obbligatori di 30 minuti saranno introdotti all’Università Pompeu Fabra di Barcellona dal secondo semestre 2024-25 per studenti, docenti e personale amministrativo
• La decisione si basa su studi scientifici dell’ateneo che dimostrano miglioramenti in memoria, umore e produttività fino al 20%
• Ci saranno spazi universitari adattati per il riposo: sale riunioni, aule e mense saranno trasformate per creare un ambiente silenzioso e rilassante
• Ci sarà inoltre un merchandising dedicato, tra cui coperte, mascherine e tappetini, per favorire un riposo più confortevole
• L’iniziativa mira a promuovere il benessere e l’equilibrio tra studio e vita personale, migliorando le prestazioni accademiche e lavorative

A partire dal secondo semestre dell’anno accademico 2024-25, l’Università Pompeu Fabra di Barcellona introdurrà una misura innovativa per migliorare il benessere della propria comunità: una pausa obbligatoria di 30 minuti per il sonnellino. Questa iniziativa coinvolgerà studenti, docenti e personale amministrativo, con l’obiettivo di aumentare la produttività e migliorare le prestazioni accademiche e lavorative.

La decisione è il risultato di ricerche condotte dall’ateneo, che evidenziano i benefici di un breve riposo pomeridiano. Tra i vantaggi riscontrati, vi sono maggiore lucidità mentale, miglioramento della memoria e dell’umore, oltre a una produttività accresciuta fino al 20%. Un team guidato dal professor Paco Muñoz ha condotto test sugli studenti, monitorando i loro livelli di serotonina prima e dopo il pisolino. I risultati hanno confermato un aumento dell’ormone, suggerendo un impatto positivo sull’apprendimento e sulla concentrazione.

Ci saranno anche modifiche all’ateneo

Per facilitare questa nuova abitudine, l’università ha pianificato modifiche strutturali nei campus. Alcune aule, sale riunioni e auditorium saranno adattati per creare ambienti di riposo, con luci soffuse e condizioni di silenzio. Anche le mense ridurranno le attività tra le 15 e le 16, istituendo un’“ora tranquilla” in cui gli studenti potranno rilassarsi senza distrazioni. La misura ha ricevuto un’ottima accoglienza sia dagli studenti, che spesso faticano a mantenere l’attenzione nel pomeriggio, sia dal personale amministrativo, che vede in questa pausa un modo per affrontare meglio la giornata lavorativa.

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Secondo Fina Lorente, direttrice del campus di Ciutadella, il riposo pomeridiano aiuta le persone a tornare più energiche e motivate, contribuendo a un clima di studio e lavoro più sereno. Per accompagnare l’iniziativa, l’università lancerà una linea di merchandising sostenibile chiamata “UPF’n’Sleep”, che includerà coperte, tappetini, mascherine e stivaletti per rendere il sonnellino più confortevole. Inoltre saranno distribuiti opuscoli informativi con consigli su come ottimizzare il riposo, come spegnere il telefono o scegliere le migliori posizioni per addormentarsi rapidamente.

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• https://www.upf.edu/web/focus/w/upf-migdiades-obligatories
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