Tristezza dopo le feste natalizie? Ecco perché ci sentiamo così

Feste di Natale, quando finiscono ci festiamo tristi: ecco perché

Le festività natalizie si sono concluse, lasciandovi in balia di una sensazione di malessere
Si tratta di un fenomeno comune, sperimentato da molti
Spesso ci si sente inutili, privi di obiettivi e sovrastati dai sensi di colpa
Le cause di questo disagio possono essere numerose
Scopriamo di quali si tratta e cosa fare per stare meglio

Con il periodo di Natale è ormai giunto al termine, sentite un profondo senso di tristezza che vi assale? Sappiate che non siete i soli. Al contrario, si tratta di un fenomeno decisamente diffuso. Perché ci sentiamo così e cosa possiamo fare per stare meglio? Si tratta di uno stato di malinconia, senso di vuoto e mancanza di stimoli che, sebbene momentaneo, rischia di protrarsi per alcune settimane o, addirittura, dei mesi.

Tra i motivi di questo malessere c’è la fine del frenetico periodo di festa. Prima del Natale, infatti, siamo completamente assorbiti dalla corsa ai regali, dall’organizzazione di pranzi, cene e rimpatriate, dalla programmazione delle vacanze. Insomma, le attività e gli obiettivi che ci proponiamo per l’ultimo mese dell’anno sono davvero tanti e, sebbene a volte concorrano a renderci stressati, mantengono vivo il nostro entuasiasmo. Una volta portati a termine tutti i propositi, però, rimane uno strano senso di vuoto: non abbiamo più niente da fare e può capitare che questa sensazione ci faccia sentire inutili.

Tra senso di vuoto e sensi di colpa

Tra gli altri motivi che possono portarci ad avvertire tristezza e disagio dopo le feste ci sono i sensi di colpa. Può capitare, infatti, che le festività portino con sé degli eccessi a tavola: durante le occasioni di convivialità capita di mangiare cibi grassi e non esattamente salutari, bere maggiori quantità di alcol e fare le ore piccole.

Questi comportamenti, naturalmente, potrebbero portare con sé conseguenze non proprio gradite, come l’aumento di peso. Una volta tornati alla vita di tutti i giorni, quindi, potremmo sperimentare tristezza e senso di inadeguatezza. Va tenuto a mente, in ogni caso, che uno stile di vita sano e salutare si costruisce nel corso del tempo e include anche concedersi qualche piccolo “eccesso” per festeggiare. Insomma, non saranno una fetta di panettone o un pezzo di torrone a compromettere le buone abitudini.

Qual è, allora, il miglior modo per mitigare questa tristezza post-natalizia? Prendersi del tempo per ascoltarsi e avere cura di sé, condividendo le emozioni con chi ci ama e ci sta accanto. E, se necessario, non sottovalutare l’importanza dell’aiuto di un professionista, con cui intraprendere un percorso psicologico per ritrovare se stessi e il proprio benessere.