Soffri di tic all’occhio? Ti spiego le cause e come placarlo

Attenzione alla caffeina

I tic oculari, anche se generalmente innocui, possono essere causati da vari fattori
Il dottor Julian Prosa ha spiegato le cause più comuni e i metodi per prevenirli
L’eccesso di caffeina può provocare contrazioni muscolari, comprese quelle delle palpebre, e può interferire con il sonno, peggiorando i tic oculari
Lo stress può mettere il corpo in uno stato di iperattività, influenzando i muscoli intorno agli occhi e causando spasmi
L’uso eccessivo di dispositivi digitali può affaticare gli occhi, portando a contrazioni muscolari involontarie
Per mitigare i tic oculari fare pause regolari durante l’uso di schermi seguendo la regola del 20-20-20

Se hai mai sperimentato un fastidioso spasmo oculare, noto come tic, sai quanto possa essere irritante. Anche se generalmente innocuo, può manifestarsi all’improvviso, durare per settimane e poi sparire senza preavviso, lasciandoti perplesso sulle sue cause. Il dottor Julian Prosa, optometrista e specialista dell’occhio secco, ha recentemente condiviso sui social una spiegazione dettagliata sulle cause più comuni dei tic oculari e ha offerto alcuni consigli su come prevenirli.

Uno dei principali fattori scatenanti, secondo il dottor Prosa, è il consumo eccessivo di caffeina. “La caffeina stimola i muscoli, provocandone la contrazione, e questo può includere anche le palpebre, causando quei fastidiosi spasmi”, ha spiegato. Inoltre la caffeina può interferire negativamente con il sonno, un altro fattore che può peggiorare la situazione.

Attenzione a stress e uso prolungato di schermi

Oltre alla caffeina, lo stress è un altro grande colpevole. Il dottor Prosa ha evidenziato come lo stress possa mettere il corpo in uno stato di iperattività, influenzando vari muscoli, compresi quelli intorno agli occhi. Per gestire e ridurre lo stress è utile dedicarsi a esercizi fisici, pratiche di meditazione o apportare cambiamenti nella dieta. Un altro fattore comune che contribuisce ai tic oculari è l’uso prolungato di schermi digitali. Passare troppo tempo davanti a computer, smartphone o altri dispositivi può affaticare gli occhi, portando a contrazioni muscolari involontarie. Per mitigare questo problema, è consigliabile fare pause regolari durante l’uso dei dispositivi e seguire la regola del 20-20-20: ogni 20 minuti, guardare qualcosa a 20 metri di distanza per almeno 20 secondi.