Attenzione alla caffeina
- I tic oculari, anche se generalmente innocui, possono essere causati da vari fattori
- Il dottor Julian Prosa ha spiegato le cause più comuni e i metodi per prevenirli
- L’eccesso di caffeina può provocare contrazioni muscolari, comprese quelle delle palpebre, e può interferire con il sonno, peggiorando i tic oculari
- Lo stress può mettere il corpo in uno stato di iperattività, influenzando i muscoli intorno agli occhi e causando spasmi
- L’uso eccessivo di dispositivi digitali può affaticare gli occhi, portando a contrazioni muscolari involontarie
- Per mitigare i tic oculari fare pause regolari durante l’uso di schermi seguendo la regola del 20-20-20
Se hai mai sperimentato un fastidioso spasmo oculare, noto come tic, sai quanto possa essere irritante. Anche se generalmente innocuo, può manifestarsi all’improvviso, durare per settimane e poi sparire senza preavviso, lasciandoti perplesso sulle sue cause. Il dottor Julian Prosa, optometrista e specialista dell’occhio secco, ha recentemente condiviso sui social una spiegazione dettagliata sulle cause più comuni dei tic oculari e ha offerto alcuni consigli su come prevenirli.
Uno dei principali fattori scatenanti, secondo il dottor Prosa, è il consumo eccessivo di caffeina. “La caffeina stimola i muscoli, provocandone la contrazione, e questo può includere anche le palpebre, causando quei fastidiosi spasmi”, ha spiegato. Inoltre la caffeina può interferire negativamente con il sonno, un altro fattore che può peggiorare la situazione.
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Attenzione a stress e uso prolungato di schermi
Oltre alla caffeina, lo stress è un altro grande colpevole. Il dottor Prosa ha evidenziato come lo stress possa mettere il corpo in uno stato di iperattività, influenzando vari muscoli, compresi quelli intorno agli occhi. Per gestire e ridurre lo stress è utile dedicarsi a esercizi fisici, pratiche di meditazione o apportare cambiamenti nella dieta. Un altro fattore comune che contribuisce ai tic oculari è l’uso prolungato di schermi digitali. Passare troppo tempo davanti a computer, smartphone o altri dispositivi può affaticare gli occhi, portando a contrazioni muscolari involontarie. Per mitigare questo problema, è consigliabile fare pause regolari durante l’uso dei dispositivi e seguire la regola del 20-20-20: ogni 20 minuti, guardare qualcosa a 20 metri di distanza per almeno 20 secondi.
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- https://www.leggo.it/esteri/news/tic_occhio_dottore_spiega_cause_come_farlo_smettere_caffeina_oggi_10_6_2024-8172421.html
- https://www.zeiss.it/vision-care/benessere-occhi/salute-degli-occhi/hai-un-tic-nervoso-all-occhio.html
- https://www.msn.com/it-it/salute/other/tic-all-occhio-il-dottore-spiega-le-cause-e-come-farlo-smettere-il-motivo-pi%C3%B9-diffuso-il-consumo-eccessivo-di-caffeina/ar-BB1nXvLX
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