Quando un amore finisce: i consigli per riuscire a elaborare la rottura

• Ci sono delle storie d’amore così intense e importanti che, una volta giunte al termine, ci lasciano completamente smarriti e afflitti
• In questi momenti tutto sembra intollerabile: abbiamo la sensazione che non ne usciremo mai
• Ci sono alcuni consigli che possiamo mettere in pratica per elaborare la rottura
• Cercare di sopprimere il dolore è controproducente
• Dedicare ascolto, comprensione e amore a noi stessi è l’unico modo per recuperare benessere, autostima e gioia

Superare la fine di una relazione amorosa che per non è stata particolarmente significativa equivale a ritrovarsi a fronteggiare un vero e proprio lutto. Quella persona che per noi ha rappresentato tanto, infatti, se ne è andata dalla nostra vita, lasciando un vuoto che sembra incolmabile. Come fare a elaborare la rottura, per riuscire a guardare con ottimismo e gioia al futuro?

Il primo consiglio da mettere in pratica è quello di mettere in prospettiva le cose: in questo momento stiamo vivendo una fase estremamente dolorosa,  che abbiamo la sensazione durerà in eterno. Per quanto la situazione ci sembri insormontabile, però, dobbiamo ricordare a noi stessi che questo processo ha un inizio e una fine. Quindi, dovremmo focalizzarci sull’affrontare la fine della relazione passo dopo passo. In questo modo, tutto ci sembrerà più gestibile e meno soffocante.

Un lungo viaggio per ritrovare noi stessi

Spesso può capitare di sentirsi intrappolati in un mare di pensieri negativi. In questo caso, non dovremmo lasciarci sopraffare da questo flusso ininterrotto, né sopprimerlo. Rabbia, tristezza e dolore sono emozioni spiacevoli, ma allontanarle da noi non farà altro che aumentare la difficoltà e il tempo che impiegheremo per stare meglio.

Per affrontare le emozioni, potremo concentrarci sul nostro respiro, così da calmare le sensazioni troppo intense e prestare attenzione a noi stessi e all’ascolto del nostro corpo. Un altro suggerimento utile è quello di dare sfogo a ciò che proviamo attraverso la scrittura o altre forme artistiche che ci aiutino ad esprimere la negatività e il malessere.

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Allo stesso tempo, cerchiamo di incanalare le energie verso altre attività, come sport, viaggi e hobby. Così facendo, ci concentreremo su ciò che ci rende soddisfatti e positivi, aumentando l’autostima. Il viaggio verso la riscoperta di sé e del proprio benessere sarà lungo e costellato di difficoltà, ma solo prestando attenzione a noi stessi potremo ritrovarci e amare ogni frammento della storia che ha condotto alla nostra straordinaria evoluzione. Buon cammino!

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• https://www.verywellmind.com/8-ways-to-feel-better-after-a-breakup-5089116
• https://headspace.org.au/explore-topics/for-young-people/relationship-breakup/

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