Il 46,4% degli intervistati controlla le notifiche appena svegli

• Una ricerca ha rivelato che gli italiani dormono male, con una qualità del sonno molto bassa, influenzata principalmente dall’uso eccessivo degli smartphone e dei social media
• Il 46,4% degli intervistati controlla le notifiche appena svegli, mentre il 43,1% lo fa prima di dormire, creando disturbi nel sonno
• La luce blu degli schermi impedisce la produzione di melatonina, rendendo difficile addormentarsi e causando stanchezza e confusione al risveglio
• La dipendenza dai social media non solo disturba il sonno, ma aumenta anche ansia e stress, creando un circolo vizioso
• Solo l’1,6% degli intervistati include l’intimità nella propria routine serale, evidenziando la crescente mancanza di connessione emotiva tra i partner, sostituita dall’uso dei dispositivi

Un’indagine condotta da Serenis e Dalfilo ha svelato una realtà inquietante: gli italiani dormono male e la causa principale sembra essere l’uso eccessivo di smartphone e social media. Il 46,4% degli intervistati ammette di controllare le notifiche appena si sveglia, mentre il 43,1% lo fa poco prima di andare a dormire. Questo comportamento, seppur ormai abitudinario, ha effetti devastanti sulla qualità del sonno.

La luce blu emessa dai dispositivi elettronici inibisce la produzione di melatonina, l’ormone che regola il sonno. La Dott.ssa Martina Migliore, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, sottolinea che l’uso del telefono prima di dormire inganna il nostro cervello, facendogli credere che sia ancora giorno. Questo ci rende difficili da svegliare la mattina e ci fa vivere con una costante sensazione di stanchezza.

Solo l’1,6% include l’intimità nella propria routine serale

Oltre ai danni fisici, l’uso eccessivo dei social media genera anche un aumento dell’ansia e dello stress. Ironia della sorte, molti di noi usano i social per rilassarsi, ma finiamo per sentirci più nervosi e insoddisfatti di prima. Scrolliamo costantemente senza renderci conto che stiamo peggiorando il nostro benessere mentale, terminando in un circolo vizioso di stress.

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Ma c’è di più. Un dato particolarmente allarmante riguarda l’intimità: solo l’1,6% degli intervistati ha dichiarato di includere l’intimità nella propria routine serale. La maggior parte degli italiani preferisce andare a letto con il telefono piuttosto che con il partner. Questo fenomeno sta creando una crescente disconnessione emotiva nelle relazioni, con l’uso dei social che spesso diventa un sostituto di un momento di intimità autentica. Presto potrebbe diventare socialmente accettabile dichiarare di aver passato la serata a guardare video invece di avere una conversazione con il proprio partner. La realtà sembra essere davvero preoccupante.

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• https://www.fancymagazine.it/sogni-a-5-stelle/socialmania-notturna-quante-volte-guardi-lo-smartphone-prima-di-dormire/
• https://www.today.it/benessere/dipendenza-social-disturbi-sonno-consigli.html
• https://www.msn.com/it-it/salute/other/sonno-come-l-iperconnessione-rovina-il-riposo/ar-AA1ARwBV

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