Ogni notte facciamo fino a 12 sogni divisi tra principali e secondari. Solo alcuni di questi però vengono ricordati nella memoria

• I sogni sono una rielaborazione delle informazioni della giornata o di esperienze passate
• Possono anche essere una valvola di sfogo emotiva, poiché le regole della realtà vengono meno
• In media si stima che ogni notte facciamo circa 4 sogni principali che possiamo o meno ricordare
• Nel sonno facciamo anche dei sogni secondari che non restano nella memoria
• Gli esperti sostengono che in tutto si può arrivare a fare fino a 12 sogni per notte

Il mondo dei sogni è un territorio tanto misterioso quanto affascinante. Nel corso della storia, gli esseri umani si sono sempre chiesti perché si sogna. Sebbene non ci siano ancora risposte definitive, la scienza e la psicologia avanzano alcune spiegazioni.

I sogni principali e secondari

Una delle ipotesi più accettate è che i sogni siano un modo di elaborare le informazioni che abbiamo assorbito durante la giornata o da esperienze passate. Attraverso i sogni, il nostro cervello può cercare di organizzare e consolidare questa valanga di dati.

I sogni possono anche essere una valvola di sfogo emotiva, poiché le regole della realtà vengono meno. Sognando possiamo liberare le emozioni represse. Oltre a queste due ipotesi, i sogni possono essere anche un’esplorazione creativa che mantiene il cervello in buona salute.

Tutti sognano ogni notte, anche se non si ricordano i dettagli. In media si stima che ogni notte facciamo circa 4 sogni principali che possiamo o meno ricordare. Oltre ai sogni principali ci sono anche i sogni secondari e gli esperti sostengono che in tutto si può arrivare a fare fino a 12 sogni per notte.

La fase REM

I sogni secondari si verificano in fasi specifiche del sonno e spesso non innescano ricordi nella nostra memoria. Possono essere frammenti fugaci o esperienze prive di significato. Quindi, in media, se consideriamo che si manifestano circa dodici sogni ogni notte tra principali e secondari, facciamo circa 4.380 sogni in un anno.

I sogni si verificano in diverse fasi del sonno. Le fasi iniziali del sonno, note come non REM, sono le più tranquille e meno attive. I sogni in queste fasi sono generalmente brevi e semplici e di solito si concentrano su immagini visive o sensazioni fisiche. Il sonno REM, o sonno con movimenti oculari rapidi, è la fase più attiva del sonno: gli occhi si muovono rapidamente, il battito cardiaco e la respirazione aumentano e il corpo si rilassa.

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I sogni si concentrano principalmente nella fase REM e sono generalmente più lunghi e più complessi rispetto ad altre fasi del sonno. Possono essere emotivi, vividi e memorabili. Durante una notte di otto ore, completiamo cinque cicli completi di fasi del sonno, ciascuno dei quali include una fase REM.

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• https://www.20minutos.es/gonzoo/noticia/5198664/0/cuantos-suenos-tenemos-ano/
• https://www.dondiario.com/enciclopedia/cuantos-suenos-tiene-una-persona-cada-noche-y-al-ano_58410_102.html
• https://www.debate.com.mx/salud/Cuantas-veces-se-suena-en-una-noche-20221122-0146.html

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