Qual è la distanza ideale tra casa e ufficio per vivere senza stress?

Più lavori lontano da casa più sei stressato: lo dice la scienza

Uno studio svedese ha indagato la relazione tra salute psicofisica e distanza casa-ufficio
Dalla ricerca è emerso che la distanza ideale non dovrebbe essere superiore a 3 km
I pendolari che viaggiano per più di 5 ore a settimana sono a rischio di sovrappeso, stress e disturbi del sonno
A compromettere il benessere, in particolare, sarebbe la mancanza di attività fisica
Lavorare vicino casa, infatti, aumenterebbe il tempo libero e ci regalerebbe la possibilità di spostarci a piedi o in bici

Quanto dista il vostro luogo di lavoro rispetto alla casa in cui vivete? Si tratta di una domanda cruciale, in base alla quale è possibile stabilire il vostro stato di salute psicofisica. A dimostrarlo è stato uno studio svedese. I ricercatori hanno esaminato la correlazione tra benessere, stile di vita e distanza casa-ufficio. Grazie al loro studio, hanno scoperto che più aumenta la lontanza tra luogo di lavoro e abitazione, più cresce il rischio di dormire male, essere sotto stress e aumentare di peso.

Per giungere a questa conclusione, gli scienziati hanno esaminato i dati raccolti dalla Swedish Longitudinal Survey of Health tra il 2012 e il 2018. In particolare, i ricercatori si sono concentrati sulle risposte di circa 13.000 uomini e donne con un’età compresa tra i 16 e i 64 anni. Gli argomenti delle domande riguardavano lo stile di vita, la salute mentale, lo stress e la tipologia di lavoro svolto.

Fai il pendolare per più di 5 ore a settimana? Cattive notizie in arrivo

Gli studiosi hanno scoperto che basta una distanza superiore ad appena tre chilometri tra casa e ufficio perché comincino a manifestarsi i primi effetti negativi del pendolarismo. A quanto pare, sarebbe tutta colpa della mancanza di attività fisica.

Lavorare lontano dalla propria abitazione, infatti, allungherebbe i tempi di andata e ritorno, sacrificando il tempo libero dei lavoratori. Senza contare, poi, che chi non abita troppo lontano dal proprio luogo di lavoro può recarsi in ufficio in bicicletta o a piedi, mantenendo uno stile di vita più attivo.

A essere particolarmente a rischio sarebbe chi lavora più di 40 ore e viaggia per più di 5 ore a settimana. In questo caso, infatti, si avrebbe meno tempo libero a disposizione per dedicarsi non solo allo sport, ma a qualsiasi passatempo. Senza contare, poi, i ritmi più serrati e la riduzione del sonno. E voi, quanto vivete distanti dal vostro luogo di lavoro?