E voi, come cominciate la vostra giornata? Ecco come farlo con il piede giusto

• Tra le abitudini salutari del magnate Jeff Bezos, fondatore di Amazon, c’è quella di praticare il puttering
• Questo termine inglese si riferisce all’abitudine di iniziare la mattina senza stress
• Secondo gli esperti, dovremmo dedicare la prima ora della nostra giornata ad attività manuali e semplici
• Ad esempio, annaffiare le piante o prepararci una gustosa colazione in tutta tranquillità
• Ecco tutti i benefici del puttering

Ognuno di noi, in base al tempo a disposizione e ai propri impegni, inizia la giornata con una routine ormai consolidata. Se la mattina andate di corsa e vi dedicate a tremila attività contemporaneamente pur di riuscire a stare nei tempi, dovreste decisamente seguire il consiglio del magnate Jeff Bezoz: prendervela con calma.

Il fondatore di Amazon, infatti, ha dichiarato di dedicare la prima ora della sua giornata al puttering. Vi state chiedendo di quale bizzarra attività d’avanguardia si tratti? In realtà, questo inglesismo sta ad indicare nient’altro che l’abitudine di iniziare la mattinata con quache piccolo lavoretto casalingo senza stress, come annaffiare le piante o preparasi una bella colazione da gustare con calma. Questo tipo di attività ripetitive e manuali, infatti, hanno un effetto distensivo su mente e corpo, favorendo la concetrazione e aumentando le capacità di problem solving.

Come praticare il puttering: consigli e benefici

Vi piacerebbe iniziare a praticare il puttering? Allora non vi resta che sgombrare la mente e svolgere piccoli e utili compiti quotidiani, senza lasciarvi sopraffare da stress e pressione. Ad esempio, potreste dedicarvi con tutta calma a rifare il letto o a spolverare una mensola. Oppure, piegare i vestiti o riordinare i libri sullo scaffale.

Insomma, è essenziale che vi manteniate in movimento, ma senza percepire affaticamento o senso del dovere. Proprio queste attività manuali e pratiche vi consentiranno di staccare la mente dai problemi quotidiani. Secondo gli esperti, i vantaggi del puttering sono numerosi. In primo luogo, questa pratica riduce il rischio di burnout.

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Inoltre, l’atto di riordinare l’ambiente in cui viviamo ci aiuta a riprendere il controllo del nostro mondo interiore, offrendo conforto e sicurezza qualora lo percepiamo come troppo caotico. Senza contare, poi, che questa attività stimola la creatività perché sgombra la mente, migliorando memoria e pensiero laterale, capacità cognitive e abilità nella risoluzione dei problemi.

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Questo articolo è stato verificato con:

• https://wit.substack.com/p/the-wits-guide-to-puttering
• https://medium.com/@armanitalks/what-is-puttering-and-how-does-it-work-dffd6b2d31e8
• https://theinspiredroom.net/puttering-my-favorite-home-therapy-ritual/

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