Ecco quando il ciclo dell’umore raggiunge il suo punto più basso: lo studio

• Un team di ricercatori statunitensi ha condotto un affascinante studio durato oltre 2 anni
• Nell’arco di questo periodo, gli scienziati hanno monitorato i parametri vitali di oltre 2.600 volontari
• Il loro obiettivo era capire se ci fosse un momento della giornata che potesse dirsi univocamente terribile
• La risposta è sì: a quest’ora tutti subiamo un vero e proprio tracollo psico-fisico
• Questo fenomeno dipenderebbe dall’orologio interno dell’organismo: ecco qual è il momento peggiore della giornata in assoluto

Uno studio condotto ha svelato che il momento peggiore della giornata è uguale per tutti. Secondo i ricercatori dell’Università del Michigan e della Dartmouth Health, begli Stati Uniti, l’orario incriminato sono le cinque del mattino. Per giungere a questa conclusione, gli scienziati hanno condotto un esperimento volto a capire come si alternino i cicli dell’umore nell’arco delle 24 ore. Alla ricerca hanno preso parte oltre 2.600 medici stagisti, i cui parametri vitali, come il numero dei passi, la frequenza cardiaca e la qualità del sonno, sono stati tracciati e annotati grazie all’uso di appositi dispositivi wireless indossabili.

Lo studio si è protratto per  un periodo di ben 2 anni, al termine del quale i risultati ottenuti hanno definitivamente confermato che il ciclo dell’umore raggiunge il suo punto più basso intorno alle 5. Il momento della giornata in cui sentiamo più produttivi e di buon umore invece, scatta quando le lancette dell’orologio si posizionano alle 17 circa. Vi state chiedendo quali siano le cause di questo bizzarro fenomeno? Presto detto: l’umore segue il ritmo dell’orologio interno dell’organismo, regolato da cicli naturali in cui il punto più basso e quello più alto si verificano sempre rispettivamente al mattino e alla sera.

Alle 5 del mattino subiamo un vero e proprio crollo psico-fisico

Come ci si sente nel momento peggiore della giornata? Secondo lo studio, le persone sperimentano un vero e proprio crollo psico-fisico, sentendosi più nervose, affaticate e meno produttive.

Naturalmente, gli scienziati hanno precisato che stress, stanchezza e variabili di natura individuale possono alterare leggermente gli orari di riferimento. Senza contare, poi, che ci sono dei fattori che possono peggiorare ulteriormente le cose.

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Il più impattante è la mancanza di sonno: più a lungo restiamo svegli più gli sbalzi d’umore si fanno frequenti, peggiorando il nostro stato d’animo nell’arco di tutta la giornata.

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• https://nypost.com/2024/03/13/lifestyle/scientists-have-discovered-the-worst-time-of-day/
• https://www.focus.it/comportamento/psicologia/momento-peggiore-della-giornata
• https://metro.co.uk/2024/03/13/scientists-discovered-absolute-worst-time-day-20455636/

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