Le esternazioni tossiche a cui prestare attenzione: limitano autostima e fiducia in noi stessi

• A volte ci sentiamo rivolgere delle frasi apparentemente innocue
• In realtà, però, il loro effetto può essere estremamente deleterio
• Spesso si tratta di esternazioni mascherate da consigli, che nascondono giudizi finalizzati a svilirci
• Se queste osservazioni si protraggono nel tempo, possono dar vita a una situazione tossica e negativa
• Ecco quali sono le frasi che dovrebbero far scattare un campanello d’allarme

A volte, tendiamo a sottovalutare l’effetto di alcune esternazioni che ci sentiamo rivolgere, che sembrano apparentemente innocue perché pronunciate dalle persone che ci stanno vicino. In realtà, invece, dovremmo prestare attenzione a quello che ci viene detto, perché queste frasi possono rappresentare un vero e proprio campanello d’allarme che segnala che qualcuno sta cercando di manipolarci. Naturalmente, affinché ciò sia possibile è necessario che queste osservazioni si ripetano con costanza nel tempo, fino a generare una situazione di vera e propria violenza psicologica di cui non sempre è facile accorgersi.

Tra le esternazioni a cui prestare attenzione ce n’è una che fa leva sulla nostra emotività. Quanti ti voi si sono sentiti dire di non prendersela per una sciocchezza e di essere troppo sensibili? Questa frase cerca di invalidare i nostri sentimenti, suggerendo implicitamente che le nostre reazioni sono esagerate o eccessive. Non dobbiamo mai dimenticare che non dovremmo mai sentirci in colpa per ciò che proviamo: le nostre emozioni sono legittime e abbiamo il diritto di esprimerle.

L’obiettivo non è quello di dare consigli, ma di svilirci

Chi, dopo aver raggiunto un traguardo piccolo o grande che sia, non si è sentito dire “Complimenti, ma…”? Anche in questo caso, il nostro interlocutore non ci sta realmente elogiando. Al contrario, vuole instillare in noi incertezza e dubbio circa le nostre capacità e i risultati che abbiamo ottenuto.

Nella carrellata di frasi deleterie rientrano senza dubbio i consigli non richiesti. Spesso capita di avere a che fare con persone che si arrogano il diritto di intervenire nella nostra vita e influenzare le nostre decisioni, pensando di saperne più di noi. Non si tratta affatto di reali consigli, ma di malcelati giudizi che puntano a svalurci: è bene non lasciarsi ingannare.

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Infine, occhio a chi ci consiglia di non prenderci troppo sul serio, cercando di svilire le nostre ambizioni e le nostre opinioni. Queste osservazioni, se ripetute, possono minare la nostra fiducia e autostima. E voi, quante di queste frasi vi siete sentiti rivolgere?

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• https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/psicologia/frasi-che-utilizza-chi-vuole-sminuirti/
• https://www.newportinstitute.com/resources/mental-health/what_is_gaslighting_abuse/
• https://www.verywellmind.com/is-someone-gaslighting-you-4147470

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