Se soffri di mal di schiena, non sforzarti a cercare la postura perfetta: ti spiego perché

Le posture funzionali sono quelle che non provocano dolore

Secondo gli osteopati Castrignano e Pernice, non esiste una “postura perfetta” universale
È importante trovare una postura funzionale che non provochi dolore individualmente
Problemi posturali possono derivare da squilibri in altre parti del corpo, come il sistema digestivo, evidenziando la necessità di un approccio olistico alla salute
Nessuna postura è ideale se mantenuta troppo a lungo
È essenziale muoversi regolarmente per garantire ossigenazione e lubrificazione di ossa, articolazioni e tendini.

Il mal di schiena è un problema diffuso e molte persone cercano soluzioni definitive, spesso focalizzandosi sulla cosiddetta “postura perfetta”. Tuttavia, secondo gli osteopati Mattia Castrignano e Alessandro Pernice, questa ricerca è fuorviante. Nel loro libro i due esperti spiegano che la chiave per il benessere è trovare un equilibrio posturale personale, basato sulle esigenze e caratteristiche individuali. La postura perfetta, sostengono, non esiste come concetto universale. Piuttosto, è più utile distinguere tra posture funzionali e disfunzionali. Le posture funzionali sono quelle che non provocano dolore, mentre quelle disfunzionali sono associate a disagi o dolori. Quindi, l’obiettivo dovrebbe essere trovare una postura che funzioni per il singolo individuo, senza causare problemi.

Castrignano e Pernice sottolineano l’importanza della collaborazione tra fisioterapisti e osteopati. Il fisioterapista tende a concentrarsi sui sintomi, fornendo sollievo immediato, mentre l’osteopata adotta una visione globale del paziente, cercando di identificare e trattare la causa del dolore, che spesso non coincide con il punto in cui il dolore si manifesta. Questa sinergia permette di affrontare il problema in modo completo e duraturo. Un altro punto cruciale sollevato dagli autori riguarda le cause diverse dei problemi posturali. Ad esempio squilibri intestinali possono influenzare la colonna vertebrale. Problemi digestivi o gastrici, se prolungati, possono avere un impatto significativo sulla postura e causare dolori lombari. Questo evidenzia l’interconnessione tra vari sistemi del corpo e l’importanza di un approccio olistico alla salute.

Nessuna postura è ideale se tenuta per troppo tempo

Inoltre gli esperti spiegano che nessuna postura è ideale se mantenuta per troppo tempo. Anche una postura considerata “corretta” può diventare disfunzionale e scomoda se non c’è movimento. Per questo promuovono l’idea che la miglior postura è quella dinamica. Muoversi regolarmente aiuta a garantire una corretta ossigenazione e lubrificazione di ossa, articolazioni e tendini, contribuendo a un maggiore equilibrio e benessere generale del corpo. Per prevenire e alleviare il mal di schiena è fondamentale dunque non cercare una postura perfetta e statica, ma piuttosto adottare uno stile di vita che favorisca il movimento e l’equilibrio posturale personalizzato.