Sapevi che guardare lo sport in TV può farti stare meglio?

Può influenzare direttamente il cervello

Guardare lo sport in TV può portare benefici per il benessere mentale ed emotivo, secondo recenti studi pubblicati su Sport Management Review
Un campione di 20.000 partecipanti giapponesi ha mostrato una tendenza positiva tra la visione regolare dello sport e il miglioramento del benessere
Il benessere aumenta soprattutto dopo la visione di sport popolari come il baseball, anche se le preferenze individuali influenzano la risposta
Alcuni studi suggeriscono che guardare lo sport possa avere un impatto positivo sulla salute cerebrale, con osservazioni di cambiamenti nella funzione e nella struttura cerebrale dopo la visione di eventi sportivi
Tuttavia è importante non esagerare e bilanciare il tempo trascorso davanti alla TV con altre attività, considerando anche la qualità del contenuto televisivo per un benessere complessivo

Guardare la televisione è sempre stato associato a uno stile di vita sedentario e alla riduzione del benessere generale. Tuttavia recenti studi hanno dimostrato che questa generalizzazione potrebbe non essere del tutto accurata. Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Sport Management Review, guardare lo sport in TV potrebbe effettivamente portare significativi benefici per il benessere. Uno studio, che ha coinvolto un ampio campione di 20.000 partecipanti giapponesi, ha rilevato una tendenza positiva tra la visione regolare dello sport e il benessere segnalato dai partecipanti. Questo suggerisce che c’è un legame tra guardare lo sport e una migliore percezione del proprio stato di salute mentale e emotiva.

Ulteriori analisi hanno evidenziato che i livelli di benessere tendono ad aumentare dopo la visione di eventi sportivi, soprattutto se si tratta di sport popolari come il baseball. Anche se le preferenze individuali possono influenzare la risposta al tipo di sport, gli sport più popolari tendono a generare una maggiore sensazione di benessere. Un terzo studio ha approfondito la possibilità che guardare lo sport possa influenzare direttamente il cervello. Utilizzando scansioni MRI, i ricercatori hanno osservato cambiamenti nella funzione e nella struttura cerebrale di 14 partecipanti giapponesi dopo la visione di eventi sportivi. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno questi cambiamenti, i risultati preliminari suggeriscono un impatto positivo della visione dello sport sulla salute cerebrale.

Attenzione però a non esagerare

Tuttavia è importante non interpretare questi risultati come un invito a trascorrere troppe ore davanti alla TV. Restare incollati agli schermi può comportare una serie di rischi per la salute, tra cui uno stile di vita sedentario e un’eccessiva esposizione alla luce blu. È essenziale trovare un equilibrio tra il tempo trascorso davanti alla TV e altre attività, come l’esercizio fisico e il tempo trascorso all’aperto. Inoltre è importante considerare la qualità del contenuto televisivo. Mentre guardare lo sport può essere benefico per il benessere, altri programmi televisivi potrebbero avere effetti negativi sulla salute mentale. Pertanto, è importante fare scelte consapevoli riguardo a ciò che si guarda e trovare un equilibrio sano tra intrattenimento televisivo e altre attività che promuovono il benessere complessivo.