Questo è il giorno migliore per pesarti

Lontano dagli eccessi del weekend

Secondo uno studio della Cornell University, il mercoledì è il giorno migliore per pesarsi poiché offre una rappresentazione più accurata del peso settimanale
All’inizio della settimana, il peso può essere influenzato dagli eccessi alimentari del weekend, mentre verso la fine della settimana, soprattutto il venerdì, tende a diminuire grazie a una dieta più equilibrata durante i giorni lavorativi
Pesarsi il mercoledì può evitare risultati distorti o fuorvianti dovuti a variazioni nel consumo alimentare settimanale
Tuttavia, la scelta del giorno migliore per pesarsi può variare da persona a persona in base alle proprie abitudini alimentari e allo stile di vita
Pesarsi regolarmente può essere utile per monitorare i progressi nel raggiungimento degli obiettivi di salute e fitness, con studi che mostrano tassi di dimagrimento più elevati per coloro che si pesano quotidianamente

Pesarsi può essere un momento di ansia per molte persone, poiché il numero sulla bilancia può influenzare il loro umore e percezione di se stessi. Tuttavia, secondo uno studio condotto dalla Cornell University, esiste un giorno della settimana migliore di altri per salire sulla bilancia: il mercoledì. Questa scelta è supportata da due motivi principali.

Innanzitutto all’inizio della settimana il peso può essere influenzato dagli eccessi alimentari del weekend. È noto che durante il sabato e la domenica molte persone tendono a indulgere in pasti più ricchi o in spuntini meno salutari, il che potrebbe portare a un aumento temporaneo del peso. Di conseguenza, pesarsi all’inizio della settimana, come il lunedì o il martedì, potrebbe non riflettere accuratamente lo stato reale del proprio peso.

Chi si pesa quotidianamente tende ad avere tassi di dimagrimento più elevati

D’altra parte, verso la fine della settimana, soprattutto il venerdì, il peso corporeo tende a diminuire poiché durante i giorni lavorativi le persone tendono a seguire una dieta più equilibrata e sana. Questo può portare a una riduzione temporanea del peso rispetto ai livelli registrati durante il fine settimana. Pertanto, pesarsi il mercoledì può fornire una migliore rappresentazione del peso medio settimanale, evitando così risultati distorti o fuorvianti. Tuttavia, è importante sottolineare che la scelta del giorno migliore per pesarsi può variare da persona a persona, in base alle proprie abitudini alimentari e allo stile di vita.

Alcune persone potrebbero non concedersi pasti indulgenti durante il fine settimana e quindi non subire un significativo aumento di peso, mentre altre potrebbero preferire pesarsi più frequentemente per monitorare da vicino le variazioni di peso nel tempo. In generale, pesarsi regolarmente può essere utile per tenere traccia dei progressi nel raggiungimento degli obiettivi di salute e fitness. Uno studio condotto dall’Università di Pittsburgh e della California ha dimostrato che le persone che si pesano quotidianamente tendono ad avere tassi di dimagrimento più elevati rispetto a coloro i quali si pesano con meno frequenza. Questo suggerisce che il monitoraggio regolare del peso può essere uno strumento efficace per il controllo del peso e il mantenimento di uno stile di vita sano.