Mettere dei confini è essenziale per il nostro benessere: la psicologia svela perché

• Spesso tendiamo ad assecondare le richieste e le aspettative altrui per paura del giudizio e del rifiuto
• Questa tendenza all’autosacrificio ci allontana dai nostri bisogni e desideri
• Imparare a stabilire dei paletti che gli altri non possono oltrepassare è essenziale per il nostro benessere
• Per farlo, occorre conoscere noi stessi
• Ecco i consigli per riuscire a delineare dei confini netti e ben precisi

In psicologia, i confini sono dei paletti che nessuno dovrebbe oltrepassare e che ci consentono di vivere serenamente. Questi limiti impediscono che gli altri violino i nostri spazi personali e intacchino il nostro benessere. Non sempre stabilirli è facile: chi ha scarsa consapevolezza di sé e dei propri bisogni può faticare a farsi rispettare dalle altre persone senza soccombere sotto la pressione delle aspettative.

Ecco quali sono i segnali che indicano che abbiamo bisogno di fissare dei limiti chiari e netti, per proteggere noi stessi. Se tendete ad assecondare spesso i bisogni e i desideri altrui, anche a costo del vostro stesso benessere, potreste sperimentare sensazioni di incomprensione, frustrazione e stanchezza. Non saper dire di no per piacere a chiunque a tutti i costi non vi salverà dalla paura di non essere abbastanza. Al contrario, mettere se stessi al centro della propria vita è un atto indispensabile per recuperare autostima, amor proprio e fiducia nelle proprie capacità.

Come stabilire dei limiti ben definiti e chiari

Come capire quando i nostri confini sono stati violati? Spesso quando qualcuno oltrepassa i nostri confini personali ci sentiamo insicuri, insoddisfatti e spinti a fare qualcosa di cui non abbiamo voglia. Ciò significa che ci stiamo obbligando ad assecondare la volontà altrui per non deludere le aspettative e l’idea che le altre persone hanno di noi.

Qual è il costo di questo atteggiamento? Si tratta di una modalità disfunzionale che ci porta dritti all’infelicità. Per stabilire dei limiti ben definiti e chiari, prima di tutto a noi stessi, è indispensabile conoscere i nostri reali bisogni e desideri. Per farlo, dovremo ascoltarci, abbandonando l’insicurezza e il senso di colpa che possono spingerci a mettere gli altri al primo posto.

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Per alcune persone questo processo può essere faticoso e difficoltoso. In questo caso, si consiglia di intraprendere un percorso con l’aiuto di un professionista, che ci aiuti ad acquisire l’autoconsapevolezza e la sicurezza in noi stessi necessarie per vivere con serenità e benessere le esperienze e i traguardi che desideriamo davvero raggiungere, senza curarci del giudizio altrui.

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• https://www.thewom.it/lifestyle/selfcare/segnali-dicono-bisogno-di-fissare-dei-limiti
• https://www.psychologytoday.com/us/basics/boundaries
• https://positivepsychology.com/great-self-care-setting-healthy-boundaries/

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