Circa 101 calorie contro 69
- Gli uomini bruciano in media più calorie rispetto alle donne durante l’intimità, circa 101 contro 69
- Il dispendio calorico dipende dal livello di attività fisica svolto e dall’intensità del momento
- Alcune posizioni fisicamente impegnative contribuiscono a bruciare più energia rispetto ad altre
- L’attività fisica durante questi momenti non è paragonabile a un allenamento completo, ma può essere vista come un esercizio leggero
- Oltre al consumo calorico, tali momenti apportano benefici al benessere mentale e alla connessione con il proprio corpo
Gli uomini tendono a bruciare più calorie durante l’attività a letto rispetto alle donne, un fatto legato a diversi fattori fisici e comportamentali. In media, un uomo brucia circa 101 calorie per rapporto sessuale, mentre una donna ne consuma circa 69. Questa differenza calorica è dovuta principalmente al fatto che gli uomini spesso assumono un ruolo più attivo e impegnativo fisicamente, il che richiede un maggiore dispendio energetico. Inoltre la frequenza con cui gli uomini raggiungono il climax è più alta rispetto a quella delle donne, il che può contribuire a questa disparità.
L’intensità e la durata del rapporto sono variabili fondamentali nel determinare quante calorie vengono effettivamente bruciate. Secondo la sessuologa Leah Millheiser, i partner più attivi tendono a consumare più energia e posizioni che richiedono sforzo fisico aggiuntivo, come stare in piedi o manovrare il corpo in movimenti complessi, possono contribuire a questo dispendio. Posizioni come “Il Burattinaio” sono tra quelle segnalate come particolarmente efficaci per bruciare calorie, secondo uno studio.
Non può sostituire completamente un allenamento fisico tradizionale
L’esperto di scienze dell’esercizio Jason Karp sottolinea che, anche se fare l’amore può essere considerato una forma di esercizio, non può sostituire completamente un allenamento fisico tradizionale. Le calorie bruciate durante un rapporto possono variare tra 3 e 4 al minuto, il che è paragonabile a una passeggiata leggera. Tuttavia la durata di un rapporto è spesso inferiore a quella di una tipica sessione di esercizio fisico.
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Oltre ai benefici calorici, fare l’amore ha un impatto positivo sul benessere generale. Non solo contribuisce a una maggiore connessione con il proprio corpo, come ha spiegato Jaimee Bell, produttrice di Bloom Stories, ma favorisce anche la riduzione dello stress e il rilascio di endorfine. Questo rende l’attività intima una parte importante del benessere psico-fisico, anche se non sostituisce altre attività fisiche come l’allenamento regolare.
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- https://www.corriere.it/salute/cardiologia/23_febbraio_22/sesso-conta-come-esercizio-fisico-e419c70e-b136-11ed-a009-4be3c655b5c5.shtml
- https://www.vanityfair.it/article/come-ottimizzare-la-perdita-di-calorie-mentre-stai-facendo-sesso
- https://www.slobodenpecat.mk/it/mazhite-sogoruvaat-povekje-kalorii-od-zhenite-za-vreme-na-seksot-postoi-ednostavna-prichina-za-ova/
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