Alcuni consigli da parte di un’esperta

• Spesso si tende a trattenere la pipì per mancanza di tempo o di bagni in cui andare
• Tuttavia si tratta di un’abitudine sbagliata
• Una fisioterapista del pavimento pelvico ha infatti la frequenza con cui dovreste andare al bagno e i segni di una pipì sana
• Bisognerebbe andare ogni due o tre ore, mentre periodi più lunghi o più brevi possono portare a disfunzioni del pavimento pelvico
• Inoltre il vostro flusso dovrebbe durare dagli otto ai dieci secondi ed essere continuo, senza iniziare e fermare

Andare al bagno può essere un po’ una seccatura. Le ore a disposizione nella giornata sono già poche, figuriamoci se si devono sprecare momenti preziosi per spremere una pipì, nervosamente seduti lì a preoccuparsi di non vedere bussare alla porta o che si scateni l’inferno al lavoro mentre si è al bagno. E se siete bloccati sui mezzi o a un concerto, sembra più facile trattenere la pipì e aspettare un momento migliore per liberare la vostra povera vescica.

Tuttavia, un fisioterapista del pavimento pelvico ha rivelato la frequenza con cui dovreste andare al bagno e i segni di una pipì sana. E sì, sarebbe meglio spendere un minuto in più per andare in bagno piuttosto che trattenerla. Georgia, che lavora per il marchio australiano di benessere del pavimento pelvico BIEN Australia, ha usato la pagina social dell’azienda per parlare delle “normali abitudini della vescica”. Ha spiegato che: “Aprire la vescica ogni due o tre ore è considerato normale. Se invece la si trattiene per periodi di tempo più lunghi o se la si fa più breve, entrambi gli estremi dello spettro possono portare a disfunzioni del pavimento pelvico”.

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Ecco come capire se si sta urinando in modo sano

Ok, siete arrivati al bagno e vi siete seduti sulla tazza prima di dovervi trascinare di nuovo al lavoro, ma come fate a sapere se state facendo una pipì “sana”? “Quello che dobbiamo vedere è che quando aprite la vescica il vostro flusso dura dagli otto ai dieci secondi, non inizia e non si ferma, è un flusso continuo, e alla fine vi sentite svuotati” ha precisato Georgia. Se la sensazione o il suono non sono quelli di una normale pipì, ad esempio se si urina per due o tre secondi o ogni ora, potrebbe essere necessario rivolgersi a un fisioterapista del pavimento pelvico.

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• https://www.ladbible.com/news/pelvic-floor-expert-health-frequency-length-weeing-051692-20221210
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/321074
• https://www.washingtonpost.com/lifestyle/2021/11/10/how-to-pee/

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