Secondo una ricerca condotta dall’Università di Oxford, per migliorare il proprio benessere psicofisico, sarebbe ideale trascorrere del tempo con gli amici almeno due volte a settimana. Lo psicologo Robin Dunbar, autore dello studio, sottolinea che chi mantiene un network di amicizie solide non solo è più felice, ma tende anche ad ammalarsi meno e a vivere più a lungo.
Le relazioni sociali sono un vero toccasana per la salute. Uscire con gli amici stimola il rilascio di endorfine, riducendo lo stress e migliorando l’umore. Inoltre queste interazioni rafforzano il sistema immunitario, accelerano i tempi di guarigione e abbassano il rischio di depressione. Non importa il tipo di attività: una partita a calcetto, un aperitivo o una semplice chiacchierata sono sufficienti per ottenere benefici.
Uno dei motivi principali per cui l’amicizia è così potente è legato all’ossitocina, l’ormone che regola i livelli di felicità. Quando si trascorrono momenti spensierati con persone care, il corpo rilascia questa sostanza, creando una sensazione di benessere. Questo meccanismo è particolarmente forte nelle donne, come dimostrato dalla teoria del “tend and befriend” elaborata dalla UCLA, secondo cui l’amicizia femminile è un’arma naturale contro lo stress.
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Oltre ai benefici psicologici, l’amicizia ha anche un impatto sociale importante. Condividere esperienze rafforza i legami e aiuta a costruire un sostegno emotivo solido. Quando si affrontano difficoltà, sapere di poter contare su un gruppo di amici riduce la solitudine e rende più semplice superare i momenti difficili. Il vero problema è il tempo. La frenesia della vita quotidiana spesso impedisce di dedicare spazio alle relazioni sociali. Infatti solo il 40% delle persone riesce a concedersi almeno un’uscita settimanale con gli amici. Tuttavia lo studio conferma che investire in rapporti autentici è fondamentale per il benessere, la felicità e una vita più equilibrata.
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