Cosa mangia la famiglia più longeva del mondo

È la famiglia Melis della Sardegna

La famiglia Melis di Perdasdefogu (Sardegna) è entrata nel Guinness World Record nel 2012 come la più longeva al mondo, con 9 fratelli che hanno raggiunto complessivamente 818 anni
Il loro segreto di lunga vita sembra risiedere in una dieta a base vegetale, con pane a lievitazione naturale, una minestra di legumi e verdure e un bicchiere di vino rosso
Gli esperti confermano che un’alimentazione ricca di legumi e alimenti vegetali favorisce la salute intestinale, contribuendo alla longevità
La regione in cui vivono è riconosciuta come una “zona blu”, cioè un’area del mondo in cui le persone hanno un’aspettativa di vita superiore alla media
Alcuni membri della famiglia sono scomparsi negli ultimi anni, ma hanno lasciato un esempio di vita lunga e sana con Consolata Melis che ha vissuto fino a 108 anni

Nel cuore della Sardegna, nel piccolo paese di Perdasdefogu, la famiglia Melis è diventata famosa per la sua straordinaria longevità. Nel 2012, il Guinness World Record ha riconosciuto i nove fratelli Melis come la famiglia più longeva del mondo, avendo raggiunto insieme l’incredibile traguardo di 818 anni complessivi. Questa famiglia è anche protagonista della docuserie Netflix Live to 100: Secrets of the Blue Zones, in cui si analizzano le abitudini di vita delle persone che vivono più a lungo della media.

Uno degli aspetti più affascinanti della loro esistenza riguarda la dieta, che sembra aver giocato un ruolo fondamentale nel loro benessere. I fratelli Melis hanno mantenuto per tutta la vita un’alimentazione semplice ma nutriente, composta da pane a lievitazione naturale, una minestra ricca di legumi e verdure e un bicchiere di vino rosso. Questa combinazione di alimenti è ricca di fibre, vitamine e antiossidanti, elementi essenziali per mantenere il corpo sano e forte con il passare degli anni.

La Sardegna è riconosciuta come una delle “zone blu” del mondo

Secondo Samantha Cassetty, dietologa di New York, il consumo regolare di legumi è uno degli elementi chiave per una vita lunga e in salute. Mangiare da mezza a una tazza di legumi al giorno contribuisce a mantenere un intestino sano, migliorando la digestione, la pressione sanguigna, il colesterolo e l’equilibrio generale dell’organismo. Inoltre una dieta con 30 alimenti vegetali diversi a settimana aiuta a diversificare la flora intestinale, un indicatore di benessere generale.

La Sardegna è riconosciuta come una delle “zone blu” del mondo, ovvero quelle aree in cui la popolazione ha un’aspettativa di vita più alta rispetto alla media globale. Questo è dovuto a fattori genetici, ma anche a uno stile di vita basato su alimentazione sana, attività fisica regolare e forti legami sociali. Negli ultimi anni alcuni membri della famiglia Melis sono venuti a mancare, ma tutti ad età avanzata. Consolata Melis, la sorella maggiore, è scomparsa nel 2015 all’età di 108 anni, seguita da Claudina (103 anni), Maria (100 anni) e Antonio (97 anni).