È la famiglia Melis della Sardegna
- La famiglia Melis di Perdasdefogu (Sardegna) è entrata nel Guinness World Record nel 2012 come la più longeva al mondo, con 9 fratelli che hanno raggiunto complessivamente 818 anni
- Il loro segreto di lunga vita sembra risiedere in una dieta a base vegetale, con pane a lievitazione naturale, una minestra di legumi e verdure e un bicchiere di vino rosso
- Gli esperti confermano che un’alimentazione ricca di legumi e alimenti vegetali favorisce la salute intestinale, contribuendo alla longevità
- La regione in cui vivono è riconosciuta come una “zona blu”, cioè un’area del mondo in cui le persone hanno un’aspettativa di vita superiore alla media
- Alcuni membri della famiglia sono scomparsi negli ultimi anni, ma hanno lasciato un esempio di vita lunga e sana con Consolata Melis che ha vissuto fino a 108 anni
Nel cuore della Sardegna, nel piccolo paese di Perdasdefogu, la famiglia Melis è diventata famosa per la sua straordinaria longevità. Nel 2012, il Guinness World Record ha riconosciuto i nove fratelli Melis come la famiglia più longeva del mondo, avendo raggiunto insieme l’incredibile traguardo di 818 anni complessivi. Questa famiglia è anche protagonista della docuserie Netflix Live to 100: Secrets of the Blue Zones, in cui si analizzano le abitudini di vita delle persone che vivono più a lungo della media.
Uno degli aspetti più affascinanti della loro esistenza riguarda la dieta, che sembra aver giocato un ruolo fondamentale nel loro benessere. I fratelli Melis hanno mantenuto per tutta la vita un’alimentazione semplice ma nutriente, composta da pane a lievitazione naturale, una minestra ricca di legumi e verdure e un bicchiere di vino rosso. Questa combinazione di alimenti è ricca di fibre, vitamine e antiossidanti, elementi essenziali per mantenere il corpo sano e forte con il passare degli anni.
La Sardegna è riconosciuta come una delle “zone blu” del mondo
Secondo Samantha Cassetty, dietologa di New York, il consumo regolare di legumi è uno degli elementi chiave per una vita lunga e in salute. Mangiare da mezza a una tazza di legumi al giorno contribuisce a mantenere un intestino sano, migliorando la digestione, la pressione sanguigna, il colesterolo e l’equilibrio generale dell’organismo. Inoltre una dieta con 30 alimenti vegetali diversi a settimana aiuta a diversificare la flora intestinale, un indicatore di benessere generale.
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La Sardegna è riconosciuta come una delle “zone blu” del mondo, ovvero quelle aree in cui la popolazione ha un’aspettativa di vita più alta rispetto alla media globale. Questo è dovuto a fattori genetici, ma anche a uno stile di vita basato su alimentazione sana, attività fisica regolare e forti legami sociali. Negli ultimi anni alcuni membri della famiglia Melis sono venuti a mancare, ma tutti ad età avanzata. Consolata Melis, la sorella maggiore, è scomparsa nel 2015 all’età di 108 anni, seguita da Claudina (103 anni), Maria (100 anni) e Antonio (97 anni).
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- https://www.lacucinaitaliana.it/article/come-vivere-fino-a-100-anni-cibo-sport-amici-sesso/
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