Stress da rientro dalle vacanze? Ecco come combatterlo
- Rientrare dalle ferie può essere difficile
- Il rischio di sentirsi sopraffatti e demotivati è dietro l’angolo
- Ci sono alcuni consigli utili per affrontare il rientro dalle vacanze con maggior serenità
- Pretendere di immergersi nella routine sbrigando tutti gli arretrati in un batter d’occhio non è la scelta giusta
- Ecco cosa fare per prendersi cura della propria salute psicofisica
L’estate sta ormai volgendo al termine e il rientro alla vita di tutti i giorni si avvicina, o è già iniziato. L’idea di affrontare mesi grigi pieni di pesanti incombenze vi rende frustrati? Sappiate che è un fenomeno del tutto normale: si tratta dello stress post-vacanze. Immergersi di nuovo nella routine quotidiana dopo aver trascorso momenti di relax e divertimento può farci sentire sopraffatti. Come sopravvivere al rientro dalle vacanze? Ecco tutti i consigli degli esperti per affrontarlo al meglio.
Il primo accorgimento da mettere in pratica riguarda la pianificazione. Organizzare una lista di priorità a cui dedicarsi per evitare che la quotidianità ci risucchi nelle sue spire è essenziale. Così facendo, avremo modo di affrontare gli impegni gradualmente, evitando di sovraccaricarci. A questo proposito, è indispensabile procedere per gradi: pretendere di sbrigare tutte le faccende che avevamo accantonato con l’inizio delle vacanze non avrebbe altro effetto che prosciugare le nostre energie e il nostro buonumore. Per questo, un ottimo consiglio è quello di dilazionare gli arretrati, ritagliandoci degli appositi momenti della nostra giornata per gestirli con calma.
L’importanza di prendersi cura di sé
Rientrare dalle ferie dopo aver ricaricato le pile non è necessariamente garanzia di vitalità e motivazione. Al contrario, i primi giorni del rientro potremmo sentirci nostalgici e affaticati. Per questo, non dovremmo sottovalutare l’importanza di prenderci cura di noi stessi, riprendendo l’attività fisica e ricominciando a seguire una corretta alimentazione.
Del resto, si sa: con l’avvento delle vacanze si tende a sospendere lo sport e a concedersi una dieta meno salutare. Riacquisire uno stile di vita salutare e attivo ci aiuterà a scaricare lo stress, recuperare la forma fisica e affrontare con maggior energia tutti gli impegni. Ciò non significa, però, che sarà necessario privarsi di qualsiasi svago, rinunciando alle belle giornate di sole e alle opportunità che ancora popolano questo momento dell’anno.
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Vietato, dunque, chiudersi in casa e in ufficio. Al contrario, dovremmo sfruttare i nostri momenti di pausa e il tempo libero a disposizione per stare all’aria aperta, godendo dei benefici che la luce del sole regala al nostro organismo, tra cui il buonumore e un’incetta di vitamina D.
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- https://www.mondoffice.com/mondoffice-informa/consigli-pratici/8-consigli-per-evitare-lo-stress-al-rientro-dalle-vacanze.html
- https://walkingtall.org/blog/blog-how-to-fee-positive-about-going-back-to-work-after-your-summer-break.html
- https://www.brusselstimes.com/276016/back-to-work-blues-managing-anxiety-of-returning-to-work-after-summer
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