Il tradimento è un evento che può distruggere un rapporto di coppia, ma a volte è possibile riconquistare la fiducia del proprio partner

• Per essere fedeli, si deve fare la scelta di non tradire, ma non è semplice come si può pensare
• Possono capitare degli “incidenti di percorso”, specie nelle relazioni più longeve
• Nella maggior parte dei casi, un simile errore porta alla separazione
• Tuttavia, a volte, se si è veramente pentiti, è possibile tentare di rimediare al proprio errore
• Ecco alcuni consigli utili forniti dagli esperti

Per alcune persone, scoprire un tradimento significa una separazione immediata. Tuttavia, altri possono avere ancora sentimenti per il proprio partner e, a seconda delle circostanze, possono voler cercare di salvare la relazione. Ma come si fa a riconquistare la fiducia dopo un tradimento?

L’amore non è mai perfetto, e a volte le persone commettono errori. Se siete stati in una relazione in cui avete accettato di essere monogami, potreste aver già vissuto l’esperienza in cui siete usciti da quei confini del vostro “accordo”. Per quanto difficile possa essere sentirlo, è importante ricordare che non c’è modo di garantire al 100% che non succederà mai più. Per essere fedeli, si deve fare la scelta di non tradire, e non è semplice come si può pensare. Tuttavia, ricostruire la fiducia è possibile. Ci vuole molto lavoro ed entrambi i partner devono impegnarsi a sanare la relazione.

Onestà

Se avete tradito in passato e volete imparare a rimanere fedeli, ci sono sia delle abitudini che si possono coltivare, sia dei comportamenti da evitare. Molti di loro hanno a che fare con l’essere onesti e trasparenti. “Il tradimento inizia con segreti insignificanti”, ha detto a Bustle la dottoressa Jenna Palumbo, terapista della salute mentale alla Evergreen Therapy di Barrington, Illinois.

“Questi segreti sono cose che potresti dire al tuo partner, ma finisci per tacere perché non le consideri importanti. Ad esempio, se si incontra per caso un ex, si può tranquillamente comunicarlo, affermando frasi come: ‘non penso che questo sia un grosso problema, ma non è bello tenerlo segreto, perciò voglio dirti che ieri ho incontrato per caso il mio ex al supermercato’. La trasparenza può essere un modo davvero efficace sia per costruire la fiducia, sia per prevenire ulteriori tentativi di tradimento“, ha commentato la dottoressa Palumbo. Tuttavia, essere completamente trasparenti con il proprio partner può essere difficile.

Comunicazione

L’onestà non è sempre semplice da applicare. Ad esempio, discutere le proprie esigenze con il partner può causare disagio ad entrambi. Soprattutto se si sta cercando di combattere contro comportamenti che avete avuto in passato. Celia Schweyer, esperta di incontri e relazioni su DatingScout.com, ha detto a Bustle che è importante far sapere al proprio partner che si potrebbero avere impulsi per uscire dalla relazione.

“Dovreste comunicare il vostro stato di emozioni con il vostro partner, soprattutto se questo è già successo prima. Se continuate ad essere attratti da questo percorso, alcune aree della vostra vita possono essere la causa del problema. Discutere di queste sensazioni può anche aiutare a individuare la fonte di questo comportamento“, ha spiegato Schweyer.

“Non importa come si evita la tentazione, ci sarà sempre. Ciò che lo rende più eccitante è il fatto che lo si nasconde. Quindi, per interromperla subito, informate immediatamente il vostro partner quando sentite che qualcuno vi sta attirando, anche se non c’è ancora alcun impulso o interesse. Questo è un altro modo per rassicurarli che siete trasparenti, impegnati nell’onestà e che fate del vostro meglio per non commettere nuovamente lo stesso errore“.

“Molte relazioni o flirt iniziano con l’invio di messaggi sui social media: è molto più facile contattare le persone che ci attraggono sul web. Questa è una verità piuttosto fastidiosa. Mantenete il vostro profilo privato per evitare che altri cerchino di flirtare con voi. Se si tratta di qualcuno con cui si è in contatto, intrattenete le conversazioni usando il buon senso“, ha commentato Schweyer. Oltre alla sincerità, ci sono altri consigli da seguire per riconquistare la fiducia del partner.

Responsabilità

Assumetevi la responsabilità dei vostri comportamenti e cercate di comprendere come questi ultimi possano aver fatto sentire il proprio partner. Siate onesti con voi stessi sul perché avete deciso di tradire. Per essere sicuri che questo non diventi un’abitudine, siate consapevoli dei vostri fattori scatenanti, specialmente quando vi trovate in situazioni o intorno a persone particolari che potrebbero “tentarvi”.

“Eravate ubriachi? In uno stato di forte emozione? Desiderio di eccitazione? Elencate ogni singola cosa che vi ha spinto ad agire. Ogni volta che vi trovate nella stessa situazione, fate tutto il possibile per invertire la situazione. Rifiutate quella birra, diffondete quella rabbia e ricordate l’eccitazione che avete provato quando per la prima volta avete posato gli occhi sul vostro partner“, ha spiegato Schweyer.

Una delle cose più efficaci per migliorare un comportamento che si reputa errato, è la ricerca di un aiuto professionale. “Con le discussioni sulla salute mentale che stanno diventando più aperte e accessibili, si possono scoprire insicurezze e dolori profondamente radicati che possono aver causato la vostra infedeltà. Discutere dei vostri sentimenti e pensieri è un esercizio utile che vi permetterà di migliorare e crescere come amante e come persona”, ha affermato Schweyer. Inoltre, ci sono delle piccole accortezze da poter attuare nel quotidiano.

Mantenete le promesse

Chiamate quando dite che chiamerete, fate quello che dite di voler fare. Dimostrate di essere degni di fiducia. Concedete al partner un po’ di spazio. Si sentirà arrabbiato e ferito per quello che avete fatto, e avrà il diritto di sentire ed esprimere i propri sentimenti. Ricordate al vostro partner che avete intenzione di rimanere fedeli, magari con piccoli gesti fuori dal comune come regali inaspettati o piccole sorprese. Tornate a corteggiare la persona che avete rischiato di perdere, siate disponibili all’ascolto, offritele supporto quando necessario. Con tempo e costanza, riuscirete a dimostrare la volontà di rimediare agli errori passati.

A volte potrà sembrare che stiate facendo un passo avanti e due passi indietro, ma occorre riconoscere che questo processo richiede tempo. La fiducia non può essere ricostruita in una notte. Tuttavia il vostro partner non avrà il diritto di essere offensivo nei vostri confronti. Infine, ecco il consiglio più difficile per la controparte tradita.

Rimanere “orientati al presente”

Una delle cose più difficili nel ricostruire la fiducia dopo che qualcuno tradisce è rimanere nel momento presente e costruire il rapporto verso il futuro, piuttosto che vivere o preoccuparsi del passato.

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Si ha tutto il diritto di sentirsi feriti, arrabbiati e tristi per il tradimento subito, ma a lungo andare queste sensazioni diventano deleterie. Cercate di lasciare andare questi sentimenti negativi e di lavorare per un approccio più positivo e aperto alla relazione, concentrandovi sugli sforzi che il partner pentito cercherà di fare giorno dopo giorno.

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Questo articolo è stato verificato con:

• https://www.bustle.com/p/how-to-be-a-loyal-partner-if-youve-cheated-in-the-past-according-to-experts-18551486
• https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/
• https://www.gottman.com/blog/how-to-build-trust-with-your-partner-after-infidelity/

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