Un rapporto in cui prevalgono sentimenti negativi

• Un’amicizia tossica è un rapporto in cui prevalgono sentimenti negativi, come controllo, giudizio e insicurezza, che danneggiano il benessere emotivo di uno dei due amici
• Alcuni campanelli d’allarme includono sentirsi giudicati, non riuscire a condividere momenti felici, provare ansia o stress nella relazione e percepire un calo di fiducia reciproca
• Le relazioni possono deteriorarsi per cambiamenti negli interessi, fasi di vita diverse o distanza fisica ed emotiva, rendendo il legame più un’abitudine che una vera connessione
• In alcuni casi si può tentare di salvare il rapporto con un dialogo sincero, ammettendo eventuali errori e cercando di ristabilire una comunicazione genuina
• Se il rapporto è dannoso e non può essere recuperato, è fondamentale distanziarsi gradualmente per preservare la propria salute mentale e costruire relazioni più sane

L’amicizia è un legame fondamentale nella vita di ogni persona, ma non tutti i rapporti sono sani e benefici. Esistono amicizie che, invece di arricchirci, ci appesantiscono e ci fanno sentire a disagio. Questi legami, definiti amicizie tossiche, possono avere un impatto negativo sulla nostra autostima e sul nostro equilibrio emotivo.

Le amicizie nocive si caratterizzano per una dinamica squilibrata, in cui uno dei due amici tende a prevaricare sull’altro, alimentando sentimenti di insicurezza e malessere. Alcuni segnali che indicano che un rapporto sta diventando tossico includono:

• Mancanza di fiducia – Se non ci si sente liberi di confidarsi, probabilmente la relazione non è autentica.
• Giudizi costanti – Un amico che critica continuamente le nostre scelte e personalità non è una presenza positiva.
• Mancanza di supporto – Se condividere un successo provoca invidia o indifferenza, l’amicizia potrebbe essere dannosa.
• Ansia e stress – Un’amicizia dovrebbe essere fonte di serenità, non di tensione o preoccupazione.
• Rapporto sbilanciato – Se ci sentiamo costretti a giustificare le nostre azioni o a compiacere l’altro, la relazione è squilibrata.

Perché le amicizie finiscono?

Le relazioni evolvono nel tempo e non sempre riescono a resistere ai cambiamenti della vita. Fattori come interessi che si modificano, percorsi di vita differenti o una crescente distanza emotiva possono portare all’inevitabile allontanamento. In alcuni casi, il legame si deteriora senza che nessuno dei due se ne renda conto, fino a diventare più un obbligo che un piacere. Non tutte le amicizie problematiche sono destinate a finire. Se entrambe le persone sono disposte a fare uno sforzo, è possibile provare a ristabilire un equilibrio sano.

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Un primo passo può essere quello di affrontare la questione con sincerità, ammettendo eventuali errori e cercando di capire se il rapporto può essere salvato. Tuttavia, se l’altro nega qualsiasi responsabilità o continua a mantenere atteggiamenti tossici, può essere meglio lasciar andare. Se un rapporto sta diventando un peso, è importante prendere le distanze gradualmente. Evitare scontri diretti può essere la strategia migliore per chiudere il legame senza drammi. Ridurre le occasioni di incontro e non rendere evidente la propria intenzione di allontanarsi può aiutare a evitare reazioni negative. Alla fine, circondarsi di persone che ci fanno stare bene è essenziale per il nostro benessere psicologico.

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• https://www.iodonna.it/benessere/salute-e-psicologia/2023/05/25/amicizia-tossica-come-si-riconosce-e-come-affrontarla/
• https://www.alfemminile.com/psicologia-e-relazioni/amicizie-tossiche/

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