Il potere della terapia: le affermazioni profonde dei terapisti

• La terapia aiuta a mettere ordine nei pensieri e sentimenti, non solo a parlare di problemi
• I terapisti offrono saggezza e prospettive che possono cambiare la vita dei pazienti
• La comprensione delle motivazioni personali è più importante dei consigli diretti
• Le affermazioni dei terapisti possono fornire strumenti preziosi per affrontare le sfide quotidiane
• La continuità delle sessioni di terapia è cruciale per ottenere risultati significativi e duraturi

 

La terapia può davvero cambiare la vita. Non solo perché i terapisti sono tra i pochi che non vedono l’ora di ascoltare i nostri sogni strani e i traumi dell’infanzia, ma anche perché ci aiutano a mettere ordine nel groviglio di pensieri e sentimenti che abbiamo. Questo è davvero significativo.

Di recente, un utente di Reddit ha chiesto alle persone di condividere le cose più impattanti che i loro terapisti avevano detto loro. Le risposte sono state numerose, creando un thread pieno di affermazioni che fanno riflettere, alcune delle quali ricordano la saggezza di Gandalf!

Affermazioni profonde che hanno cambiato la vita dei pazienti

L’ansia non è un nemico

Un utente ha riportato che il suo terapista gli ha detto: “L’ansia che senti non è malvagia o tua nemica, è un amico iperprotettivo che cerca di tenerti al sicuro perché una volta ti ha visto ferito. Non combatterla, dimostrale che si sbaglia”.

Un altro utente ha chiesto al proprio terapista come riuscisse a gestire tutti i sentimenti negativi che gli venivano proiettati contro, e il terapista ha risposto: “Non sono i miei sentimenti”. Questa semplice affermazione ha avuto un impatto profondo sull’utente, facendogli capire la distinzione tra i propri sentimenti e quelli degli altri.

Il cambiamento avviene quando il dolore di restare lo stesso diventa maggiore del dolore del cambiamento

Una delle affermazioni che ha colpito un altro utente è stata: “Il cambiamento avviene quando il dolore di restare lo stesso diventa maggiore del dolore del cambiamento”. Questa frase ha aiutato l’utente a comprendere il motivo per cui ha finalmente deciso di apportare cambiamenti significativi nella propria vita.

La più grande concezione errata sulla terapia è che il counselor fornirà consigli diretti. Le persone iniziano le sessioni sperando di ricevere istruzioni su cosa fare e che le loro vite migliorino magicamente. Ma la realtà è diversa. I professionisti della salute mentale aiutano i pazienti a comprendere meglio cosa li motiva e cosa li induce a comportarsi o pensare in un certo modo. La terapia consente inoltre alle persone di prendere le proprie decisioni e affrontare ciò che le disturba.

La saggezza dei terapisti

Non giudicarti troppo severamente

Una frase che ha colpito molto un altro utente è stata: “Ci giudichiamo in base alle nostre intenzioni, ma giudichiamo gli altri in base alle loro azioni”. Questa affermazione ha aiutato l’utente a comprendere meglio il proprio modo di giudicare se stesso e gli altri.

Un altro utente ha trovato grande valore nel consiglio del suo terapista: “Non puoi controllare gli altri, ma puoi controllare come rispondi”. Questo ha aiutato l’utente a concentrarsi sul proprio comportamento piuttosto che cercare di cambiare gli altri.

I tuoi amici non dovrebbero farti piangere

Una semplice ma potente affermazione è stata: “I tuoi amici non dovrebbero farti piangere.” Per un utente, questa frase ha portato alla realizzazione che è meglio essere felici da soli piuttosto che essere infelici con amici che non portano gioia.

Quando si leggono queste perle di saggezza che i terapisti hanno impartito, è facile capire perché siano rimaste impresse nella mente dei clienti per così tanto tempo. Vidya Kale, un counselor intervistato, ha condiviso un altro consiglio significativo ricevuto dal suo terapista: “Qual è qualcosa in te che è abbastanza?”. Questa domanda ha aiutato Vidya a capire che non tutto deve essere perfetto e che alcune qualità possono semplicemente essere sufficienti.

Non sei così interessante come pensi

Un’altra frase che ha aiutato molto un utente è stata: “Non sei così interessante”. Questo lo ha aiutato a superare le proprie paranoie e attacchi di panico, rendendosi conto che la maggior parte delle persone è troppo occupata a sopravvivere per notare i suoi difetti percepiti.

Un pensiero è solo un pensiero

Un’altra affermazione profonda è stata: “A volte un pensiero è solo un pensiero”. Questo ha aiutato un utente a non lasciarsi sopraffare dai pensieri negativi, aspettando semplicemente che passassero.

La terapia non riguarda solo sedersi e parlare con un counselor. Il professionista della salute mentale e il cliente affrontano questioni importanti nella vita della persona e cercano di trovare strumenti per affrontare le difficoltà. Secondo un sondaggio di ValuePenguin, circa l’86% dei 1.300 intervistati ha trovato che la terapia li ha aiutati a gestire meglio le proprie situazioni.

Vidya ha condiviso un’esperienza personale: “Il mio terapista mi ha chiesto cosa avrei fatto se avessi saputo di una minaccia alla sicurezza che avrebbe colpito la mia città e come l’avrei salvata. Questo mi ha aiutato a capire che il mio cervello è in grado di affrontare le situazioni più difficili e trovare una via d’uscita”.

Il ruolo fondamentale dei terapisti nella vita dei pazienti

Alcune persone sono come un colino

Una metafora potente condivisa da un terapista è stata: “Alcune persone sono come un colino, non importa quanto tempo, amore e supporto versi in loro, non sarà mai sufficiente per fare la differenza”. Questo ha aiutato un utente a comprendere che non tutte le relazioni possono essere salvate.

Non vivere come se la cosa che temi fosse già successa

Un altro consiglio significativo è stato: “Non vivere come se la cosa che temi fosse già successa”. Questo ha aiutato un utente a separare le paure reali dalle ansie immaginarie e a concentrarsi su ciò che è reale.

La ricerca ha dimostrato che ricevere più sessioni di counseling può migliorare i risultati dei pazienti. Gli studi mostrano che tra i clienti che hanno abbandonato la terapia, solo il 12% è guarito, rispetto al 60% dei pazienti che hanno completato il loro percorso terapeutico. È quindi importante continuare queste sessioni di salute mentale e resistere alla tentazione di abbandonarle se le cose diventano difficili.

Non puoi rendere felice tua madre

Una delle affermazioni che ha aiutato un utente a comprendere le proprie dinamiche familiari è stata: “Non puoi metterti in una tomba precoce cercando di rendere felice tua madre. Tua madre è malata, cercare di renderla felice è come cercare di riempire un secchio senza fondo”.

Puoi sempre ricominciare

Un’altra affermazione che ha colpito un utente è stata: “Puoi sempre ricominciare”. Questa frase ha aiutato l’utente a capire che c’è sempre una possibilità di fare un nuovo inizio, indipendentemente da quanto tempo sia passato o da quanti errori siano stati commessi.

La depressione mente

Un altro consiglio che ha aiutato molto un utente è stato: “La depressione mente. Il divano sarà ancora lì nello stesso posto anche dopo una passeggiata”. Questo ha incoraggiato l’utente a fare piccoli passi verso la guarigione, riconoscendo che la depressione distorce la percezione della realtà.

Crescendo, supererai persone e comportamenti

Un’altra frase che ha aiutato un utente a comprendere i cambiamenti nella propria vita è stata: “Man mano che diventi più istruito e più esperto, supererai persone e comportamenti e non sarà comodo. Non ti adatterai più”.

Non devi accontentare tutti

Un altro consiglio significativo è stato: “Non devi accontentare tutti tutto il tempo. Le persone che ti amano non ti lasceranno perché non sono d’accordo con te o perché fai qualcosa che non gli piace”. Questo ha aiutato un utente a comprendere che non deve costantemente cercare di compiacere gli altri per paura di essere abbandonato.

La terapia può fornire strumenti preziosi per affrontare le sfide della vita e per comprendere meglio noi stessi. Le affermazioni dei terapisti riportate dagli utenti di Reddit mostrano quanto queste semplici parole possano avere un impatto duraturo e profondo.