Il 28% riceve notifiche fino al momento di andare a dormire
- Gli italiani controllano le notifiche fino a 80 volte l’ora, mantenendo un costante stato di connessione
- Il 92% delle persone riconosce che questa abitudine porta a distrazione e tensione, con notifiche ricevute fino a tarda notte
- Il 28% degli italiani riceve notifiche fino al momento di andare a dormire, mentre gli esperti consigliano di spegnerle almeno un’ora prima per migliorare la qualità del riposo
- Il rilascio di dopamina spinge a controllare costantemente lo smartphone, creando un comportamento compulsivo paragonabile a una dipendenza
- Il tempo trascorso sui dispositivi è elevato (quasi 6 ore al giorno), rischiando di far perdere il contatto con la realtà circostante
L’uso compulsivo dello smartphone è una realtà diffusa tra gli italiani, con molti che controllano le notifiche fino a 80 volte l’ora. Secondo uno studio condotto da Censuswide per Amazon Kindle, questa abitudine ha un impatto significativo sulla concentrazione e sul benessere generale. La maggior parte degli intervistati (92%) ammette di sentirsi distratta e stressata dalla continua ricezione di notifiche, che spesso continuano fino all’ora di dormire.
Uno dei problemi principali è proprio il loro effetto sul sonno. Oltre un quarto degli italiani (28%) riceve notifiche fino alle 23:26, l’orario medio in cui si corica. Tuttavia il neuroscienziato Mark Williams suggerisce di spegnere le notifiche almeno un’ora prima, per permettere alla mente di rilassarsi e migliorare la qualità del riposo. Rimanere connessi fino a tarda notte può infatti alterare il ciclo del sonno e aumentare lo stress serale.
Una sorta di “schiavitù digitale”
Durante il giorno, la situazione non è migliore. Il 59% delle persone afferma di sentirsi continuamente distratto dai suoni e dalle vibrazioni delle notifiche provenienti da smartphone, tablet e smartwatch. Secondo Williams, ogni interruzione richiede almeno 60-90 secondi per riportare l’attenzione sul compito originario, riducendo l’efficienza complessiva. Questo comportamento, inoltre, presenta caratteristiche simili a una dipendenza. Il 91% degli italiani controlla i propri dispositivi almeno una volta all’ora, anche senza ricevere notifiche, nella speranza di trovarne di nuove.
Leggi anche: Senti spesso il cellulare vibrare ma non ti arriva nessuna notifica? Ecco perché
Questo accade perché le notifiche possono stimolare il rilascio di dopamina, spingendo le persone a cercare continuamente nuovi stimoli digitali. Il risultato è uno stato di continua allerta che impedisce di rilassarsi completamente. L’eccessivo utilizzo dello smartphone sta portando molti a una sorta di “schiavitù digitale“. Ogni giorno, gli italiani trascorrono circa 349 minuti sui dispositivi, arrivando a percorrere virtualmente 126 km con lo scrolling. Secondo l’esperta Valentina Pano, il rischio più grande è quello di perdere il contatto con la realtà e con le persone che ci circondano. Per questo motivo, è essenziale trovare un equilibrio e riscoprire il valore della disconnessione, soprattutto nelle ore serali.
La redazione di commentimemorabili.it si impegna contro la divulgazione di fake news. La veridicità delle informazioni riportate su commentimemorabili.it viene preventivamente verificata tramite la consultazione di altre fonti.
Questo articolo è stato verificato con:
- https://www.leggo.it/italia/cronache/giornata_mondiale_disconnessione_parola_esperti_ricerca_studio_italiani_oggi_7_3_2025-8696268.html
- https://www.ilfattoquotidiano.it/2025/03/13/controllano-lo-smartphone-anche-80-volte-allora-fino-a-quando-vanno-a-letto-attenzione-alla-nomofobia-ecco-cose-e-quali-sono-i-rischi-per-la-salute/7911865/
- https://www.ansa.it/canale_tecnologia/notizie/software_app/2025/03/05/fino-a-80-accessi-lora-su-smartphone-per-controllare-notifiche_588d1c50-d3b2-4c3c-b41c-a423f60aaafa.html
developed by Digitrend