Una cyclette può avere fino a 39 volte più batteri di un vassoio da mensa

• Le attrezzature da palestra, come cyclette, tapis roulant e pesi, sono spesso molto più contaminate di oggetti quotidiani come i sedili dei WC e i lavandini nei bagni pubblici
• Studi hanno rilevato che le attrezzature da palestra possono ospitare milioni di batteri per pollice quadrato, tra cui batteri resistenti agli antibiotici e responsabili di infezioni cutanee e respiratorie
• Per ridurre i rischi igienici, è essenziale disinfettare le attrezzature prima e dopo l’uso, evitare di toccarsi il viso e lavarsi bene le mani dopo l’allenamento
• È importante cambiare e lavare subito gli abiti da palestra per prevenire la diffusione di germi
• Chi preferisce evitare il rischio di esposizione ai germi delle palestre pubbliche può considerare l’acquisto di attrezzature per allenarsi a casa, oggi disponibili a prezzi accessibili

Frequentare la palestra è una parte fondamentale di uno stile di vita sano, ma può comportare anche dei rischi igienici. Le attrezzature condivise, come cyclette, tapis roulant e pesi, possono diventare un ricettacolo di batteri. Studi hanno rivelato che le superfici di queste attrezzature contengono una quantità sorprendente di batteri, che spesso superano in numero quelli che si trovano su oggetti di uso quotidiano come i sedili dei wc o i lavandini nei bagni pubblici.

Ad esempio, una cyclette può avere fino a 39 volte più batteri di un vassoio da mensa, mentre i pesi liberi possono essere addirittura 362 volte più contaminati di un sedile del water. I tapis roulant risultano essere 74 volte più sporchi di un rubinetto di bagno pubblico. I batteri più comuni trovati includono cocchi gram-positivi (responsabili di infezioni cutanee) e bastoncelli gram-negativi, che possono essere resistenti agli antibiotici, oltre a Bacillus, che causa infezioni alle vie respiratorie.

Come minimizzare i rischi

Per minimizzare i rischi igienici, è essenziale adottare alcune buone pratiche. Disinfettare le attrezzature prima e dopo l’uso è una delle misure più efficaci. Inoltre è importante evitare di camminare senza calze in palestra, non toccarsi il viso durante l’allenamento e lavarsi le mani accuratamente al termine della sessione. Cambiare subito gli abiti da palestra e lavarli regolarmente è un altro passo fondamentale per ridurre la diffusione di batteri.

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Chi preferisce evitare del tutto i rischi legati alla palestra pubblica potrebbe considerare l’acquisto di attrezzature per allenarsi a casa. Oggi, infatti, è possibile acquistare attrezzi da fitness di alta qualità a prezzi accessibili, permettendo di allenarsi senza il rischio di esposizione ai germi presenti nelle palestre. Adottare questi accorgimenti può fare una grande differenza nella salute generale e nella protezione da infezioni durante l’attività fisica.

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• https://www.fitrated.com/resources/examining-gym-cleanliness/
• https://www.businessinsider.com/how-hygienic-is-communal-gym-equipment-2017-11
• https://www.cbsnews.com/boston/news/gym-equipment-toilet-seat-bacteria-germs-fitrated/

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