Gestisce i suoi livelli di energia con caffè e attività fisica
- Daisuke Hori, bodybuilder giapponese, sostiene di dormire solo 30 minuti per notte da 12 anni, senza problemi di salute
- Hori afferma di aver “raddoppiato la sua vita” grazie a una maggiore quantità di tempo attivo
- Ritiene che la qualità del sonno sia più importante della durata e gestisce i suoi livelli di energia con caffè e attività fisica
- Ha fondato un’associazione per insegnare alle persone come ridurre le ore di sonno mantenendo il benessere
- Nonostante il suo esempio, gli esperti continuano a raccomandare almeno 7 ore di sonno per la salute
Daisuke Hori, noto bodybuilder giapponese, ha stupito il mondo con il suo insolito regime di sonno: da oltre 12 anni, Hori dorme solo 30 minuti a notte. Convinto sostenitore che la qualità del riposo sia più importante della sua durata, Hori afferma che questa abitudine gli abbia permesso di “raddoppiare la vita”, ottenendo molte più ore di veglia attiva senza compromettere il proprio benessere. La sua straordinaria resistenza e il suo stile di vita insolito sono stati ampiamente discussi anche in televisione giapponese, dove ha partecipato a un reality show mostrando le sue giornate con riposi di soli 26 minuti.
Per Hori, l’energia durante il giorno dipende soprattutto da una corretta gestione delle sue attività e dall’attenzione a brevi momenti di riposo di alta qualità. Utilizza il caffè come strategia per mantenere i livelli di attenzione: sostiene infatti che bere caffè un’ora prima dei pasti aiuti a evitare la sonnolenza. Con il tempo, ha sviluppato una routine personalizzata di allenamenti e momenti di riposo studiati per ottimizzare le sue prestazioni fisiche e mentali senza bisogno di un sonno prolungato.
Ha fondato la Japan Short Sleepers Training Association
Nel 2016, Hori ha deciso di condividere il suo metodo con altre persone fondando la Japan Short Sleepers Training Association, un’associazione che promuove uno stile di vita a sonno ridotto. Fino a oggi, più di 2.100 persone hanno partecipato ai suoi programmi per ridurre le proprie ore di sonno e aumentare così il tempo disponibile durante il giorno, mantenendo però una buona salute e capacità di concentrazione. Questa disciplina, come spiega Hori, richiede un’attenzione scrupolosa alla qualità del sonno breve e al controllo delle proprie energie.
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Nonostante l’attenzione mediatica e il seguito di Hori, il suo approccio è ancora considerato controverso. Gli esperti del sonno continuano a consigliare almeno 7 ore di riposo per garantire un benessere ottimale, sottolineando che il sonno insufficiente può comportare rischi per la salute a lungo termine, come problemi cardiovascolari e indebolimento del sistema immunitario. Tuttavia, Hori rappresenta un’eccezione rara e affascinante che ha aperto un dibattito sui limiti e sulle possibilità del corpo umano in tema di riposo e produttività.
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