Aiutano a rimanere in forma anche tra gli anziani

• Le faccende domestiche aiutano gli anziani a mantenere la mente e il corpo in forma, migliorando la cognizione, l’attenzione e la forza fisica
• Svolgere attività quotidiane riduce il rischio di malattie croniche, perdita di mobilità e dipendenza dagli altri, promuovendo un invecchiamento attivo
• Per molte persone anziane, le faccende domestiche possono rappresentare una valida alternativa all’esercizio fisico tradizionale
• Un’indagine su adulti tra i 21 e i 90 anni ha mostrato che coloro che si dedicano ai lavori domestici hanno migliori capacità mentali e fisiche
• Circa il 66% degli anziani coinvolti ha raggiunto i livelli di attività fisica raccomandati grazie alle faccende domestiche, dimostrando che sono utili per la salute e l’autosufficienza

Le faccende domestiche possono avere un impatto significativo sul benessere fisico e mentale degli anziani, contribuendo a mantenere mente e corpo in forma anche in età avanzata. Secondo una ricerca, continuare a svolgere attività quotidiane come pulire, cucinare o fare il bucato aiuta a migliorare la cognizione, l’attenzione e la forza fisica, elementi chiave per ridurre il rischio di cadute e promuovere l’autosufficienza.

L’attività fisica è un fattore essenziale per preservare la salute a lungo termine, riducendo il rischio di malattie croniche, la perdita di mobilità e l’insorgere di condizioni che possono portare a dipendenza dagli altri o addirittura a decessi prematuri. Tuttavia molte persone anziane non raggiungono i livelli raccomandati di attività fisica settimanale, soprattutto nei Paesi più sviluppati. In questo contesto, i ricercatori hanno deciso di approfondire se le faccende domestiche, che comportano una forma di esercizio fisico regolare, potessero essere una valida alternativa per favorire un invecchiamento attivo.

Avevano una migliore capacità mentale e una forza fisica superiore

Lo studio ha coinvolto circa 500 adulti di età compresa tra i 21 e i 90 anni, senza gravi condizioni fisiche o cognitive. Tutti i partecipanti vivevano in maniera indipendente e svolgevano regolarmente le faccende domestiche. Per valutare la loro condizione fisica, sono stati analizzati la velocità di camminata e la capacità di alzarsi da una sedia, indicatori fondamentali della forza muscolare e del rischio di cadute. Allo stesso tempo, sono state testate le capacità cognitive come memoria, linguaggio e attenzione.

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I risultati hanno mostrato che gli anziani che si dedicavano abitualmente alle faccende domestiche, come pulire, stirare e cucinare, avevano una migliore capacità mentale e una forza fisica superiore rispetto a coloro che non lo facevano. Quasi il 66% degli anziani coinvolti nello studio ha raggiunto i livelli di attività fisica raccomandati semplicemente attraverso i lavori di casa. Questa scoperta suggerisce che le faccende domestiche possono rappresentare una forma efficace di esercizio, migliorando non solo la salute fisica ma anche le capacità cognitive degli anziani, favorendo un invecchiamento sano e attivo.

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• https://bmjopen.bmj.com/content/11/11/e052557
• https://www.entemutuomilano.it/le-faccende-di-casa-fanno-bene-alla-salute/

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