A rivelarlo è uno studio

• Uno studio suggerisce che l’esposizione alla luce artificiale di notte, come quella degli smartphone, può aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2
• La ricerca ha monitorato quasi 85.000 persone di età compresa tra 40 e 69 anni per una settimana, utilizzando dispositivi al polso per misurare l’esposizione alla luce notturna, e ha seguito la loro salute per nove anni
• I risultati mostrano una relazione dose-dipendente tra esposizione alla luce intensa tra le 12:30 e le 6:00 e un rischio maggiore di sviluppare diabete di tipo 2, indipendentemente da altri fattori come sonno, dieta, attività fisica e genetica
• I partecipanti con esposizione alla luce notturna nel 10% superiore avevano un rischio del 67% maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto a quelli nel 50° percentile inferiore
• I ricercatori suggeriscono di evitare la luce notturna per ridurre il rischio di diabete di tipo 2, offrendo una soluzione semplice ed economica per alleviare il carico sanitario globale del diabete

Sappiamo che il bagliore di una lampadina o di uno smartphone di notte può interferire con il ritmo circadiano del corpo. Adesso però un nuovo studio suggerisce che l’esposizione alla luce artificiale dopo la mezzanotte possa aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. La ricerca è stata condotta su quasi 85.000 persone, di età compresa tra i 40 e i 69 anni, che hanno indossato dispositivi al polso, giorno e notte per una settimana, per monitorare la loro esposizione a diversi livelli di luce.

Nell’ambito dell’esperimento della UK Biobank, la salute della coorte è stata monitorata per un periodo di nove anni. Quei volontari che in seguito hanno sviluppato il diabete di tipo 2 avevano maggiori probabilità di essere stati esposti alla luce tra le 12:30 e le 6:00, durante il periodo di studio di una settimana. I risultati non dimostrano causa ed effetto, ma rivelano una relazione dose-dipendente tra la luce più intensa nel cuore della notte e il rischio di un disturbo metabolico, che rafforza l’associazione.

Già sapevamo che può rendere più difficile addormentarsi

I partecipanti nel 10% superiore per l’esposizione alla luce durante la notte avevano un rischio maggiore del 67% di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto a quelli nel 50° percentile inferiore. La ricerca suggerisce che l’esposizione alla luce artificiale durante la notte, che si tratti della luce gialla della lampada da lettura o della luce blu dello smartphone o della TV, può rendere più difficile addormentarsi. Ma anche quando i ricercatori hanno tenuto conto dei modelli e della durata del sonno nello studio attuale, i risultati sono stati mantenuti, il che suggerisce che è in gioco un altro meccanismo.

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Anche altri possibili fattori che contribuiscono, come il sesso di una persona, il rischio genetico di diabete, la dieta, l’attività fisica, l’esposizione alla luce del giorno, il fumo o l’uso di alcol, non hanno avuto alcun impatto sui risultati. “Consigliare alle persone di evitare la luce notturna è una raccomandazione semplice ed economica che può alleviare il carico sanitario globale del diabete di tipo 2”, concludono gli autori dello studio, guidato da ricercatori della Monash University in Australia.

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Questo articolo è stato verificato con:

• https://www.sciencealert.com/bright-light-at-night-may-raise-type-2-diabetes-risk-study-suggests
• https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(24)00110-8/fulltext
• https://www.everydayhealth.com/sleep-health-hygiene/how-a-darker-bedroom-could-help-prevent-type-2-diabetes/

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