La sensazione di cadere nel vuoto durante il sonno è molto comune e porta a svegliarsi di soprassalto per la paura

• Sognare di cadere nel vuoto è una sensazione comune al 60-70% delle persone
• Il fenomeno è detto spasmo ipnico ed è una manifestazione fisiologica innocua
• Si verifica generalmente nella prima fase della transizione tra la veglia e il sonno
• Il sonno in quella fase è leggero e il cervello può fraintendere lo stato di veglia inviando un impulso ai muscoli
• Tra le cause che possono aumentare la probabilità di uno spasmo ipnico ci sono ansia, stress, privazione del sonno ed esercizio fisico prima di andare a dormire

Ti sarà capitato almeno una volta nella vita di addormentarti e di sognare di cadere nel vuoto: una sensazione angosciante che ti fa improvvisamente risvegliare dalla paura.

Lo spasmo ipnico

Il fenomeno è detto spasmo ipnico ed è una manifestazione fisiologica che riguarda tra il 60 e il 70% delle persone adulte. Si tratta di una lieve contrazione involontaria dei muscoli del corpo, in particolare delle braccia e delle gambe. È un fenomeno sporadico e privo di risvolti patologici. Si verifica generalmente nella prima fase della transizione tra la veglia e il sonno, quando la frequenza cardiaca e la respirazione rallentano e i muscoli si rilassano. Il sonno in quella fase è leggero, il cervello può interpretare male lo stato del nostro corpo credendo che siamo ancora svegli, ma notando la mancanza di movimento, invia dei segnali per attivare i muscoli, da qui l’improvviso sussulto.

Le cause

Tra gli elementi che possono aumentare la probabilità di uno spasmo ipnico ci sono condizioni di ansia e stress, che possono sovraccaricare il sistema nervoso, aumentando i tempi per il rilassamento. Altre cause sono l’eccesso di caffeina, la privazione del sonno, l’esercizio fisico intenso nelle ore prima di addormentarsi.

Leggi anche: Fatichi a prendere sonno? Ecco svelato il motivo

Lo spasmo ipnico è molto comune e raramente comporta dei problemi a meno che la frequenza sia tale da interferire in maniera significativa con la qualità del sonno. Situazione in cui è consigliabile allora ricorrere ad uno specialista.

La redazione di commentimemorabili.it si impegna contro la divulgazione di fake news. La veridicità delle informazioni riportate su commentimemorabili.it viene preventivamente verificata tramite la consultazione di altre fonti.

Questo articolo è stato verificato con:

• https://computerhoy.com/alimentacion/aterradora-sensacion-caida-quedarte-dormido-como-evitarlo-1252370
• https://fondoassistenzaebenessere.it/cadere-nel-vuoto/
• https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/psicologia/cadere-nel-sonno/

Chiedi la correzione di questo articoloValuta il titolo di questa notizia